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靜下心去愛：在靜定中找到自己，也圓滿身邊的關係買東西

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內容簡介:

靜下心，才能盡心去愛。
當我們內在緊張時，關係就會多一分焦躁。話不好好說，把情緒壓力帶到對方身上，常盲衝亂撞地種了因，又不想承受後果。

心夠靜，就能體會到對方說的每一句話，不一定都跟自己的自尊綁在一起。
心夠靜，就更容易原諒自己，不把生命卡住了。
心夠靜，就能讓愛順暢流動，在各種關係間自在來去。

靜心到底是怎麼樣的狀態？博客來書店博客來
專心過生活，有知有覺地感受。
節制物慾，學習感恩。行程排得簡單，多留些空檔。可以靜坐，可以運動，可以閱讀，可以記錄我們的心情。

好好觀照自己與身邊的關係。
感覺疲憊煩亂的時候，就慢慢地吸氣，慢慢地吐氣，把注意力收回來，充分意識到自己正在做什麼。
當關係緊張時，停止負面的互動，先表達善意，自己先好了，才有能力承受他人的情緒。

不執著在控制「負向」與「正向」思考。
執著於正向思考不一定能消滅負面情緒。
學著不試圖去控制，只是任情緒來去，任它們像雲朵一樣飄到心裡，也很快飄向遠方。不是消滅它們，而是不讓它們沾黏在心底。

博客來網路書局最後，無論如何試著愛。
愛的目的不在於獲取。
愛是一種練習，是讓我們練習活潑，練習不死心。
無論如何請試著去愛，
不一定要得到回報，愛才有意義。

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  作者： 洪仲清    新功能介紹
• 出版社：遠流    新功能介紹
• 出版日期：2016/08/27
• 語言：繁體中文

靜下心去愛：在靜定中找到自己，也圓滿身邊的關係買東西

內容來自YAHOO新聞

習近平訪美前 維權學者郭玉閃獲釋

（中央社北京15日綜合外電報導）中國大陸著名學者郭玉閃的妻子潘海霞今天說，大陸當局在拘禁郭玉閃11個月後，已讓他具保獲釋。郭玉閃3年前協助失明異議人士陳光誠逃到美國大使館。

大陸國家主席習近平訪美前夕，身為智庫傳知行社會經濟研究所創辦人的郭玉閃獲得釋放。

數個國際人權團體去年10月抗議郭玉閃被捕。

潘海霞以微信傳送訊息給路透社指出，郭玉閃在獲准保釋後已返家，心理狀態相當好。

潘海霞說，當局今早准許郭玉閃的保釋，不過她不願多做說明，只表示她是他的擔保人，她不方便與媒體界朋友交談。

潘海霞表示，當局也釋放傳知行社會經濟研究所的行政主管何正軍。（譯者：中央社徐崇哲）1040915

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/習近平訪美前-維權學者郭玉閃獲釋-120839978.html

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