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理性的情緒化：精神科醫師拆解七種支配生活的基本情緒指名首選

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內容簡介:

你是否曾傷心欲絕、感到孤單無望？是否曾經因為一時氣憤犯下不可挽回的錯誤？極端的情緒讓人害怕，有時候甚至希望可以「無情」一些。但是，情緒除了讓我們的生活血淚縱橫，是否也有他們存在的意義？本書由法國兩位知名精神科醫師合力撰寫，從四種主流情緒心理學派出發：

──演化論派：情緒源自於基因
達爾文的天擇理論告訴我們，會留存在我們身上的，正是在漫長的演化過程中被需要的。那麼，情緒也是嗎？即使是讓我們困擾的憤怒、哀傷、嫉妒等「負面情緒」？

──生理學派：情緒源自於身體的應激反應
先流淚、才悲傷？許多實驗支持這項看似反常的假設；在某些情況下，生理的直覺反應，會引領出情緒。每種基本情緒對應到的生理反應，是解釋我們感知的重要指標。說不出到底是什麼情緒時，身體才最誠實。

──認知學派：情緒源自於我們的想法
面對同樣情景，不同的思考方式會讓人產生不同的情緒。改變思考的慣性、換個角度想，也就成為治療情緒的重要方法。但一味說服自己要正向，就有用了嗎？又或者，不同情緒可以有不一樣的轉換方式？

──文化主義：情緒源自不同的文化背景
在不同社會成長的群體，對情緒有不同的看法、也可能以不同方式表現出來。想想：在未曾接觸到彼此之前，我們會理解巴布亞紐幾內亞人的憤怒嗎？推到極限，世界上是否存在我們完全無法理解的情緒模式呢？而我們的社會又是如何影響我們對情緒的理解與表達？

［情緒是理性的一部份］

透過這四個流派的交叉分析，拆解我們彷彿熟悉、卻並不真正認識的七種基本情緒。《理性的情緒化》從專業心理科學出發，帶我們一步步習得情緒的運作機制，並從病例及故事中看到自己及親密的人的影子，重新省思每次憤怒、憂傷、嫉妒、快樂。要走出每段關係裡曾被認為「無解」的胡同，或許地圖就在你自己手上。

本書以七大基本情緒為架構，分別介紹：憤怒、羨慕、喜悅、悲傷、羞恥、嫉妒、恐懼，再綜合來談如何理解「愛」，以及如何與情緒共處，幫助你用理性的方式來思考「什麼是情緒」。

▉▉ 什麼是基本情緒？▉▉

就像顏色有「三原色」，我們所有複雜的情緒由所謂的「基本情緒」、以不同比例混合而成。本書提出最為常見、困擾眾人的七種基本情緒，讓我們在「五味雜陳」時可以抽絲剝繭出各種元素，逐一拆解分析。

▉▉ 情緒的意義是什麼？ ▉▉
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情緒的意義取決於我們看待他們的角度。本書從四個主要的情緒心理流派談起，分別介紹演化論派、生理學派（身體與心理的連結）、認知學派（情緒與思想）及文化主義（情緒和我們所處的社會環境）如何看待每一個基本情緒。四種角度並非互相牴觸，而是在不同情境下提供我們更好的了解。

▉▉ 情緒讓我們存活下來 ▉▉

悲傷的樣子，是呼告「我需要幫助」，加深人之間的連結；表現出羞恥，旁人比較容易原諒你、促進團體和諧……情緒的來去或許看來很沒道理，但仔細想想，原來沒有情緒，我們還真無法理解彼此？情緒的表達超越語言的藩籬，讓我們能以「群體」的方式存活下來。

▉▉ 情緒對我們和人際關係都有莫大的影響 ▉▉

兩位醫師以多年經驗，帶來受困於情緒的各種案例現身說法，讓你清楚明白情緒如何影響自己、影響他人。當我們開始正視情緒，也就更能知道要如何面對曾經感到彆扭、不知如何交往的對象。

▉▉ 練習掌握情緒：先察覺，才能有效轉化、改善生活 ▉▉

承認我們憤怒、我們羨慕、我們哀傷、羞恥、嫉妒、害怕……本書將一步步帶你正視當下的情緒，並提出具體有效的方式轉化情緒，提供練習方式。

▉▉ 從電影、文學、生活取材，一定聽得懂的分析 ▉▉

情緒就是太常見了，以至於我們忽略他們的重要性。兩位作者以精采多樣的範例、簡易平實的語言講解生活中常見的情緒影響。擔心太困難？本書意旨就是讓大眾在興味盎然之中反覆驗證自己的經驗、練習掌握情緒的力量。翻開這本書，開啟你向內探索心靈、對外改善表達方式的「情路」！

【他們這樣說情緒】

．憤怒──憤怒的威懾作用可以避免衝突。畢竟對所有生物而言，衝突的風險高又耗費精力。人類之所以能存活至今，某種程度上來說正是因為最後能以一方被威懾、選擇屈服來結束紛爭。
．羨慕──羨慕刺激人們獲取團體裡最富裕的人所擁有的地位及財富，進而增進人類繁衍機率。其中又可分為：憂鬱型羨慕（因羨慕而退縮）、敵對型羨慕（因羨慕憎恨）、景仰型羨慕（因羨慕而有動力進步）
．悲傷──悲傷讓我們避開類似的情境、也給我們停下來再次思考的機會。悲傷的表達提醒身邊的人：現在有人需要幫助。
．羞恥──同樣犯錯的人，表達羞恥的會受到較輕的處罰。在團體中，羞恥的表達緩和衝突和不可避免的錯誤。
．恐懼──恐懼提醒我們避開危險的情境，敦促我們尋找更有安全感的環境。灌輸恐懼的意識，是為了讓人們的行為舉止更符合社會規範。

Amazon法文版讀者推薦

「忍不住一讀再讀，並時時拿來對照自己的行為，去指認、承認、比較這些情緒，讓自己別再活得那麼戲劇化。」
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「在我讀過所有有關情緒的書中，這是將理論和可讀性結合的最好的一本。」

「優秀的作品！將對情緒的認識、他們運作的機制及對人際關係的影響寫得詳細且透徹。」

「這本書讓我理解到自己原來一直受『回溯式嫉妒』所苦，更學會如何表達憤怒……相信我，這會幫你找回生活的豐富度。」

「兩位作者教會我如何理解自己，如何去愛。」
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  作者： 佛朗索瓦．勒洛爾, 克里斯托夫．安德烈    新功能介紹
• 原文作者：François Lelord,Christophe André
• 譯者：羅可
• 出版社：二魚文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/11/30
• 語言：繁體中文

理性的情緒化：精神科醫師拆解七種支配生活的基本情緒指名首選

內容來自YAHOO新聞

習近平會見萊斯 替歐習會暖場

工商時報【記者李書良╱綜合報導】

中國國家主席習近平昨（28）日在北京人民大會堂會見來訪的美國總統國家安全事務助理萊斯（Susan Rice）時強調，他期待下月與美國總統歐巴馬的會談能就雙方關心的重大問題，深入交換意見，中國也願意進一步推動與美國在各領域的務實合作。

另外，昨日中國商務部也披露，8月24日至28日，第20輪中美投資協定談判已在北京舉行，雙方繼續就負面清單進行了深入的交流和談判。

習近平將於9月份訪問美國，BBC中文網日前報導，萊斯於習近平赴美前訪問中國，主要是為習近平鋪好赴美的道路，並趁此緩解中美兩國在南海主權、人民幣匯率，以及近期全球股災等議題上的歧見與對峙。

分析人士指出，受到近期中國政府的經濟和貨幣政策影響，各國政府與投資人的資產大為縮水，歐美媒體紛紛指責中國導致全球市場震盪，預料這將成為此次「歐習會」的熱點話題。

中新網報導，習近平昨日會見萊斯時表示，今年以來，中美兩國的交往是順暢的，中國願意進一步推動與美國在各領域的務實合作。在訪美期間，他願意同歐巴馬就共同關心的重大問題深入交換意見。

習近平強調，中美雙方要以合作促發展，雙方要加快雙邊投資協定談判，繼續加強兩軍交流合作，力爭在能源、基礎設施等領域取得更多進展，加強在亞太事務、氣候變化等全球性問題和地區熱點問題上的對話與合作。

報導稱，習近平提到，中方願同美方共同努力，不斷拓展雙邊、地區、全球各領域務實合作，以建設性方式管控敏感問題。中美雙方要通過溝通管控分歧，要切實尊重和照顧彼此核心利益，努力擴大共同面、縮小分歧面，維護兩國關係穩定發展的大局。

萊斯表示，歐巴馬和美國政府十分重視中美關係，希望透過雙方建設性努力，使兩國在更廣泛領域的合作取得積極成果。美方也願同中方一同妥善處理好兩國關係中的分歧，使雙方關係保持穩定發展。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/習近平會見萊斯-替歐習會暖場-215005221--finance.html

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